Tehnike sproščanja

Predstavljene so 3 tehnike sproščanja in sicer dihalne vaje, progresivna mišična relaksacija in vizualizacija.

Dihalne vaje predstavljajo osnovo vsem tehnikam in so preprosta, dostopna tehnika, ki jo lahko uporabljaš kadarkoli. Progresivna mišična relaksacija vpliva neposredno na telo, na sproščanje mišic in predstavlja nezahtevno tehniko za sproščanje ter vizualizacija, ki je usmerjena na um in vodi do globoke sprostitve.

Preizkusi tehniko, ki ti je tebi najbolj blizu.

Več v videu…

Kdaj bodo tehnike najbolj učinkovite:

  1. Ustrezen izbor tehnike
  2. Ustrezno izvajanje tehnike
  3. Redna vadba

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava /  Spremeni )

Google photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google računom. Odjava /  Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava /  Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava /  Spremeni )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: