Tehnike sproščanja

https://youtu.be/_G4oM5ttxZw Predstavljene so 3 tehnike sproščanja in sicer dihalne vaje, progresivna mišična relaksacija in vizualizacija. Dihalne vaje predstavljajo osnovo vsem tehnikam in so preprosta, dostopna tehnika, ki jo lahko uporabljaš kadarkoli. Progresivna mišična relaksacija vpliva neposredno na telo, na sproščanje…